Ҳозирги замонавий дунёда барча соғлиқни сақлаш соҳаларидаги технологик тараққиётга қарамасдан ҳаммамиз учун 70 ёш қарилик ҳисобланади. Узоқ умр кўриш орзуси эса йўқ эмас. Аммо бутун дунё бўйлаб баъзи жамиятларда 100 ва 130 йил соғлом ҳаёт нормал ҳисобланади.
Дунёнинг баъзи жойларида одамлар соғлиқ учун зарур булган имконият ва технологияларсиз хам соғлом яшаб келмоқда. Бу мавзу кўплаб тадқиқотчиларнинг эътиборини тортди ва уларнинг шамоллаш, грипп, аллергия ва саратон каби касалликларни камдан-кам юқтириб яшашларини аниқлашди.
Қандай қилиб бу одамлар узоқ ва соғлом умр кўришади? Ҳамма нарсада умумий нуқта, юқори сифатли озуқавий қиймати бўлган табиий озиқ-овқатлар билан овқатланиш, токсинларсиз муҳитда яшаш, кўп жисмоний машқлар ёки юқори фаоллик билан ҳаракатланиш, кун давомида етарли уйқу, қуёш нури, тоза ҳаво ва кам стрессли турмуш тарзи, оила ва ижтимоий муносабатлар узоқ умр кўришнинг асосидир.
Бундай жамиятларда далаларни минералларга бой сув билан суғорадилар, тупроқ сифатини яхшилаш учун барча органик ўғитлардан фойдаланадилар. Табиий бўлмаган қўшимчалар йўқ. Тупроқ унумдорлиги кам бўлиб қолса, бу тупроқларда етиштирилган маҳсулотлар озуқавий қиймати паст озиқ-овқат маҳсулотлари ҳисобланади. Улар билан озиқланганингизда, сиз ҳужайраларингизга етарли энергия бера олмайсиз.
Улар ун, шакар ишлатмайди. Уларнинг овқатларида ёғ миқдори кам, озиқ-овқатнинг кўп қисмини хом ва янги истеъмол қиладилар. Озиқ-овқат маҳсулотлари таркибида ифлослантирадиган заҳарли моддалар мавжуд эмас. Атроф-муҳитнинг ифлосланиши ва ишлатиладиган пеститсидлар, ҳашаротлар қўзиқоринлари ва паразитларнинг ривожланишига йул куйишмайди.
Улар ўз ерларида ишлайдилар ва кўп машқ қилишадилар. Сунъий ёруғлик йўқлиги сабабли ухлаш учун етарли вақт ажратадилар. Улар қуёш ботиши билан ухлашади ва қуёш чиқиши билан уйғонадилар.
Замонавий ҳаёт
Замонавий жамиятларда амалга оширган кўплаб ўзгаришлар бизни саломатликни мустаҳкамловчи омиллардан узоқлаштирди ва соғлиқ учун зарарли бўлган янги шароитларни яратди. Замонавий ҳаёт; диетани бутунлай ўзгартирди. У янги муҳит яратди, янги хулқ-атвор ва турмуш тарзи моделларини ишлаб чиқди.
Ҳужайраларимиз токсинлардан холи бўлиши ва ҳужайраларимиз ўзини даволаши, кучли бўлиши учун соғлом танлов қилишимиз керак. Мен таърифлаган турмуш тарзига замонавий жамиятда эришиш жуда қийин. Бироқ, бу онгли равишда харид қилиш, ҳаракат ва спортни ошириш, етарлича ухлаш ва энергиямизни юқори ушлаб туриш орқали энергиямизни юқори сақлашимиз муҳимдир. Биз имкон қадар камроқ заҳарли моддаларга дучор бўлишимиз ва ўзимизни яхшироқ сифатли озиқ-овқат билан ҳимоя қилишимиз керак.
