Mavzu; Uzoq umr ko’rish sirlari.
Zamonaviy dunyoda barcha sog’liqni saqlash sohalaridagi texnologik taraqqiyotga qaramasdan 70 yosh qarilik yoshi hisoblanadi. Ammo butun dunyo bo’ylab ba’zi jamiyatlarda 100 va 130 yosh sog’lom hayot normal hisoblanadi.
Dunyoning ma’lum qismlarida odamlar sog’liq uchun zarur bo’lgan imkoniyat va texnologiyalarsiz ham sog’lom yashab kelmoqda. Bu mavzu ko’plab tadqiqotchilarning e’tiborini tortdi va bu odamlar o’rganildi. Bu odamlar shamollash, gripp, allergiya va saraton kabi kasalliklarni kamdan-kam yuqtirib yashaydilar.
Qanday qilib odamlar uzoq va sog’lom umr ko’rishadi
Hamma narsada umumiy nuqta, yuqori sifatli ozuqaviy qiymati bo’lgan tabiiy oziq-ovqatlar bilan ovqatlanish, toksinlarsiz muhitda yashash, ko’p jismoniy mashqlar yoki yuqori faollik, sifatli uyqu, quyosh nuri, toza havo va kam stressli turmush tarzi, oilaviy va ijtimoiy munosabatlardir.
Bunday jamiyatlarda dalalarni minerallarga boy suv bilan sug’oradilar, tuproq sifatini yaxshilash uchun barcha organik ozuqaviy minerallardan foydalanadilar. Tabiiy bo’lmagan ximiyaviy qo’shimchalarni ishlatishmaydilar. Tuproqlar tarkibi kambag’al bo’lib qolsa, bu tuproqlarda yetishtirilgan mahsulotlar ozuqaviy qiymati past bo’lgan oziq-ovqat mahsulotlariga aylanadi. Bunday ozuqalar bilan oziqlanganingizda, siz hujayralaringizga etarli energiya bera olmaysiz.
Un, shakar kam ishlatishadi. Ularning ovqatlarida yog’ miqdori kam bo’ladi. Ular oziq-ovqatning ko’p qismini xom va yangi iste’mol qiladilar. Oziq-ovqat mahsulotlari tarkibida organizmni ifloslantiradigan zaharli moddalar mavjud emas. Atrof-muhitning ifloslanmasligiga va ishlatiladigan pestitsidlar, hasharotlar, qo’ziqorinlar va parazitlarining bo’lmasligiga katta e’tibor qaratishadi. Ular o’z erlarida ishlaydilar va hamma vaqt piyoda yurishadi, ko’p mashq qilishadi. Sun’iy yorug’lik yo’qligi sababli ular uxlash uchun etarli vaqt ajratadilar. Ular quyosh botishi bilan uxlashadi va quyosh chiqishi bilan uyg’onadilar.
Zamonaviy hayot
Zamonaviy jamiyatlarda amalga oshirgan ko’plab o’zgarishlar bizni salomatlikni mustahkamlovchi omillardan uzoqlashtirdi va sog’liq uchun zararli bo’lgan yangi sharoitlarni yaratdi. Zamonaviy hayot, dietani butunlay o’zgartirdi. U yangi muhit yaratdi. U yangi xulq-atvor va turmush tarzi modellarini ishlab chiqdi.
Hujayralarimiz toksinlardan xoli bo’lishi, o’zini davolashi va kuchli bo’lishi uchun sog’lom tanlov qilishimiz kerak. Yuqorida ta’riflangan turmush tarziga erishish, barchamiz uchun, zamonaviy jamiyatda juda qiyin bo’ladi. Biroq, toza havodan bahramand bo’lish, sifatli maxsulotlarni ongli ravishda xarid qilish, harakat va sportni oshirish, etarlicha uxlash va energiyamizni yuqori ushlab turish muhimdir. Biz imkon qadar kamroq zaharli moddalarga duchor bo’lishimiz va o’zimizni yaxshiroq sifatli oziq-ovqat bilan himoya qilishimiz kerak.
